多冻冻更“皮实”
“孩子感冒并不是因为穿少了,而是因为不适应低温气候,免疫力下降所致。”医生说,孩子的抵抗力是在逐渐适应冷环境的过程中得以提高的。
特别是上幼儿园的孩子,由于经常要活动,穿得太多使宝宝一动就出汗,若不能及时擦干、换上干爽的衣服,更容易着凉生病。除了给孩子多准备几件小马甲外,还可以多准备一些垫背巾。
“三暖一凉”穿秋衣
“秋冻”进行之时如何给宝宝正确穿衣,医生告诉家长一个小诀窍,查看宝宝穿衣是否合适,只要保证“三暖一凉”就可以,一是手暖、二是肚暖,三要足暖,四要头凉。
手暖:抚摸宝宝手心,如果是温热而无汗,证明穿衣是得当的。
肚暖:保持肚暖即是保护脾胃,当冷空气直接刺激腹部,就会肚子痛,从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转,影响到正常的消化吸收,所以,“肚暖”是孩子保健的重要一环,睡觉时围上肚兜,是保持肚暖的好方法。
足暖:脚部是阴阳经穴交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候的变化。
头凉:从生理学的角度来讲,孩子经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散,如果头部捂得严严实实,反而不利于体热蒸发,特别是当孩子发烧时,更不可捂住头部。
宝宝“秋冻”勿心急
“孩子的体温调节功能有待完善,即使要冻,也不可操之过急。”医生提醒说,家长可以从三方面锻炼宝宝的耐寒能力。
添衣循序渐进。气候刚转凉的时候,不要立即给宝宝添置过厚的衣服,要循序渐进,逐步添加。晚上睡觉时,盖被也不要太厚,房间内可以通风换气,这样能让宝宝呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。
适当进行冷锻炼。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程,孩子一般都能适应,并且效果显著。
多参加户外活动。为了提高耐寒抗病能力,只要天气许可,就可带孩子到室外活动活动手脚。
按摩可以帮助宝宝增强体质。
方法是:
1、每天给宝宝顺时针摩腹揉脐15分钟。
2、轻轻揉涌泉5分钟。
3、足三里各5分钟。
4、捏脊5次。能够调理五脏六腑,补肾健脾。长期坚持就能增强抵抗力,提高免疫力。还能促进生长发育。
按摩五个指头来保健
小儿特定穴位以双手居多,“小儿百脉汇于双掌”。五个指头分别对应人体的五脏,即五经:拇指—脾经;
食指—肝经;中指—心经;无名指—肺经;小指—肾经。故可以通过按摩小儿手指调理五脏,用手上穴位维护小儿健康。
给宝宝常用的5个小儿推拿手法
1、摩腹或揉腹。健脾和胃,消食化积,防止积食。
2、揉涌泉。补肾益气,促进发育,作用较强。
3、搓摩胁肋部。可以顺气理气,疏肝解郁。
4、捏脊。能够调理五脏六腑气血,增强免疫力,防止生病。
5、搓后背。将后背搓热,可以温肺益气,防止感冒。