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痰湿体质怎么调理

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2014-08-19 76

今天做了个测试,结果说我是痰湿体质,还有血瘀体质。不知道啥意思?问了问度娘,晓得一些,好像不容易张漂亮,怪不得最近脸上老是长痘痘呢?真是过分啊。
脾为生痰之源,痰湿体质要注意保护脾胃,少吃肥甘厚味,油炸食品,多运动,粗细搭配,可以用陈皮泡水喝,健脾利水。怎样“逆转”痰湿体质? 现实问题:我们了解了痰湿体质对健康的危害性,那么痰湿体质的人应该怎样全方位地调整自己呢?
 

于是上网查了一些调理的方法,痰湿、血瘀一步步来吧,慢慢调理,相信功夫不负有心人!
痰湿体质的人宜清淡饮食,常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是,晚饭要少吃。
痰湿是现代人常见的一种“富贵”体质,也是一种非常不健康的体质,易患比较严重的疾病。痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切,多发于生活富足、缺乏运动的人。这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物,随着气血的运行流窜全身,位置不定,引起许多疾病。一般中医里认为,黏的东西是可以补脾补气的,但对痰湿体质的人来说,有些甜黏的食物却不能吃,因为它不但不补脾,还会影响其功能。痰湿体质的人体质调养的食疗关键是“祛湿化痰”。元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油,又甜又腻,很不好消化,会影响到脾气的功能而生痰;山药是黏的,但它滑润、好消化、不滋腻,就适合痰湿体质的人。
给大家介绍几款有利于改善此类人群的体质的美食:
一、山药冬瓜汤

做法:
取山药50g,冬瓜150g,放置锅中,文火煲30分钟,调味后即可饮用。
功效:健胃、益气、利湿。
二、怀山药冬瓜盅 
原料:
鲜怀山药200克,鲜莲子、鲜茨实、鲜百合、白果、鲜菇、带子、虾仁各适量,冬瓜半个,盐、鸡精适量。
做法:
1、冬瓜去囊、去核,连皮连肉炖熟,备用;
2、用上好的老火汤将鲜淮山、鲜莲子、鲜茨实、鲜百合、白果、鲜菇、带子、虾仁煨滚过后,倒入冬瓜盅中即可。
痰湿体质人群饮食注意事项:
少甜少酒,少辣少油,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物里边,湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质,最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。

 

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